벌화분 효능과 부작용

벌화분

 

벌화분이란,

벌들이 꿀을 채취해서 모은 꽃가루를 말한다. 꿀벌들의 주식이며, 여왕벌이 섭취하는 로열젤리의 원재료라고 한다.

먹는화분, 벌꿀화분, 꿀벌화분, 꿀화분 등은 모두 벌화분과의 동일한 이름이다.

벌화분을 얻기 위해 벌들이 5,000회 이상 꽃과 접촉해야 하는 만큼 꿀보다 소중한 원료이다.

지구 상에 벌이 없어지면 지구가 멸망한다는 말이 있듯이, 그만큼 소중한 벌들이 만든 벌화분의 효능을 알아보자.

 

---

벌화분 효능

 

1. 노화 예방

벌화분에 있는 항산화제는 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 늦추는데 효과적이다. 또, 노폐물도 제거해주기 때문에 피부건강에 도움이 된다. 

 

2. 소염작용

벌화분을 이용하여 의약품이 만들어질 정도로 벌화분은 소염작용에 탁월한 효과가 있다. 따라서 관절염을 앓고 있는 분들은 꾸준하게 섭취하면 도움이 될 수 있다.

 

3. 피로 해소

벌화분에는 비타민B와 단백질을 많이 함유하고 있어 체력 증진과 체내에 필요한 에너지의 생성을 도와주는데 도움이 된다. 또 필수 아미노산이 많이 함유되어있어, 피로 해소에 효과적이다.

 

4. 암 예방

벌화분에는 미네랄과 필수 아미노산, 각종 비타민, 항산화 성분들이 들어 있어, 활성산소를 제거하고, 손상된 세포의 피부 노화를 방지하는데 효과적이다. 폴라보노이드 함량이 많아, 암세포의 발생이나 성장, 전이 등을 억제시켜 암 예방에 도움이 된다. 또한 암세포 증식 억제에 뛰어난 테스펜류 성분도 포함되어있다.

 

5. 혈관건강

벌화분은 루틴 성분이 많아 혈관건강에 효과적이다. 모세혈관을 튼튼하게 해 주며, 혈액순환이 원활해지고, 혈압조절에 도움이 된다. 또 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮춰주고, 각종 혈관질환과 성인병 예방에 도움이 된다.

 

6. 빈혈 개선

벌화분에는 체내에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 성분인 철분이 소고기보다 7배나 많이 함유되어 있다. 그래서 헤모글로빈 형성에 도움을 주고, 빈혈 예방이나 개선에 효과적이다.

 

7. 변비 개선

별화분에있는 다량의 섬유질이 장운동을 활발하게 만들어 주어, 배변활동을 원할이 할 수 있도록 돕는다.

 

8. 골다공증 예방 및 항염작용

벌화분에는 비타민, 라이신, 아미노산, 칼슘과 인이 함유되어있어 자라나는 어린이의 뼈 건강 유지하거나, 어르신들의 골다공증 예방에 효과적이다. 또한 벌화분이 소화흡수를 촉진시켜 위를 보호하기 때문에 위염이나 위궤양에 효과가 있다.

 

9. 면역력 강화

체내에 면역력이 떨어지면 바이러스에 쉽게 노출되어 질병에 잘 걸리게 된다. 벌화분에는 단백질, 비타민, 각종 미네랄이 함유되어 있어, 외부의 세균으로부터 우리 몸을 보호할 수 있게 면역력을 강화시켜준다. 또 감기나 기침의 호흡기 질환에도 도움이 된다.

 

10. 스트레스 완화

필수 영양성분이 많은 벌화분은 스트레스를 완화할 수 있도록 신경계로 공급되는 혈액의 양을 늘려주는 기능을 한다. 벌화분을 소량으로 꾸준히 섭취하면 기분을 개선하는 효과가 있어 스트레스를 완화시켜준다. 

 

11. 성인병 예방

항산화 작용을 하는 폴리페놀을 벌화분이 함유하고 있다. 폴리페놀은 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 원활하게 한다. 그래서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다.

 

12. 피부 개선

아미노산, 플라보노이드, 지질, 비타민 등 몸에 좋은 영양소가  250가지 정도 들어있어 피부미용에 도움이 된다. 예전에 이집트의 여왕 클레오파트라는 영원한 젊음을 얻기 위해 벌화분을 섭취했다는 이야기가 있다.

 

13. 다이어트 효과

벌화분에는 루틴이라는 성분이 있어 콜레스테롤의 합성과 지방간 수치를 낮춰주는 효과가 있다. 또, 칼로리가 낮으며, 지방이 생기는 것을 감소시키는 효과가 있어, 다이어트에 효과적이다.

 

그 외에도 엽산이 풍부하고, 갱년기 완화, 체력 강화, 스테미너 강화, 비뇨생식기에 도움이 되며, 어지럼증 개선 등이 있다.

 

---

 

벌화분 부작용

 

꽃가루 알레르기가 있는 분은 섭취에 주의해야 한다. 어지럼증이나 가려움이 동반될 수 있기 때문이다.

또, 소화기능이 약한 분들은 설사나 복통, 두통의 증세가 나타날 수 있다.

장기간 복용하지 않도록 한다.

마지막으로 벌화분은 자궁을 수축시킬 수 있으므로 임산부나 수유 중에는 전문가와 상의 후 섭취해야 한다.

 

---

 

벌화분 먹는 법

 

하루 섭취량은 20g~40g이며, 한 번에 섭취하지 말고 1~2회 나누어서 섭취하는 게 좋다. 또는 요구르트나 우유에 넣어서 함께 먹는 것도 좋다. 섭취기간은 1~3개월, 1년에 2회 정도가 적당하다.