운동을 해야하는 이유

운동

 

 

운동을 해야하는 이유

 

1. 혈압을 감소시키는데 도움이 된다.

2. 피부의 혈색이 좋아진다.

3. 뼈를 강화시킬수 있다.

4. 정신건강을 이롭게 긍정적이고, 능동적인 사고를 할수 있도록 도움이 된다.

5. 근육내 모세혈관의 밀도가 늘어나 폐활량이 증가하게 된다.

6. 인슐린 반응을 개선시키는데 도움이 된다.

7. 불안, 긴장 등 스트레스 감소에 도움이 된다.

8. 면역반응에 긍정적인 영향을 주어, 면역에 관련된 세포수를 증가시킨다.

9. 수면패턴이 좋아진다.

10. 헤마토크릿 수치를 감소시키는데 도움이 된다.

11. 근육긴장, 업무스트레스 호르몬 수치 감소에 도움이 된다.

12. 피로에 대한 내성 능력을 향상시켜준다.

13. 당뇨병을 예방하는데 도움이 된다.

14. 중독을 컨트롤할수있는데 도움이 된다.

15. 혈전 형성 경향을 감소시키는데 도움이 된다.

16. 일반적인 암의 위험을 감소시킨다.

17. 불안을 조절하는데 도움이 된다.

18. 근육과 관절을 튼튼하게 만들어 준다.

19. 장운동이 활발해진다.

20. 식습관을 개선하는데 도움이 된다.

21. 피브리노겐 수치를 감소시키는데 도움이 된다.

22. 올바른 자세를 유지하는데 도움이 된다.

23. 고통에 대한 저항력이 높아진다.

24. 식욕이 좋아진다.

25. 비만을 조절할수 있는 능력이 개선된다.

26. 엔돌핀 호르몬이 분비되어, 우울증을 극복하는데 도움이 된다.

27. 뇌의 혈류량이 증가하여 기억력이 좋아진다.

28. 혈소판 기능 감소에 도움이 된다.

29. 고혈압을 예방하는데 도움이 된다.

30. 스트레스 조절에 도움이 된다.

31. 요통을 예방하는데 도움이 된다.

32. 신진대사장애의 위험률을 낮추는데 도움이 된다.

33. 응혈 경향성을 감소시키는데 도움이 된다.

34. 감기를 예방하는데 도움이 된다.

35. 지구력이 향상된다.

36. 좋은 콜레스롤이 증가하는데 도움이 된다.

37. 관절염을 예방하는데 도움이 된다.

38. 금연성공률이 높아진다.

39. 섬유소를 분해하는 기능을 개선시키는데 도움이 된다.

40. 골다공증을 예방하는데 도움이 된다.

41. 근손실을 예방하는데 도움이 된다.

42. 삶의 질을 향상시킨다.

43. 자신감이 향상된다.

44. 간헐성 다리 통증을 개선하는데 도움이 된다.

45. 심장마비를 예방하는데 도움이 된다.

46. 근육통을 개선하는데 도움이 된다.

47. 치매증상이 호전된다.

48. 몸매에대한 자심감을 향상시킨다.

49. 신체 밸런스와 협응력이 향상된다.

50. 성기능을 향상시킨다.